Ирина Хакамада: Уберите живот - он мешает жить.

Уберите живот - он мешает жить Если у вас больное, слабое, толстое тело – оно мешает вашим мечтам. В восточной религии дух и тело едины, поэтому китайцы даже на пляже занимаются гимнастикой и ушу. Прекратите есть то, от чего вам плохо, переходите на здоровое питание. Это страшно занудно, поэтому я придумала свою систему: ем все, что хочется, – но раз в неделю. Все, что вы любите - сосиски, сало, пиво – только по воскресеньям. А всю неделю – ничего вредного. Я не ем мясные продукты, переработанные вне моего дома, не ем майонез и кетчуп, твердые сыры и сладости, масло и супы. После 7-ми – не ем, а перекусываю. И не перебирайте со спортом: он необходим, но от него не худеют, поэтому сначала разберитесь с едой. (Ирина Хакамада)